Psicoterapia individuale

Per psicoterapia individuale si intende un percorso duale tra uno psicoterapeuta ed una persona che, in un certo periodo della vita, sente di non essere più in grado di gestire autonomamente una condizione di sofferenza psichica.

Il presupposto su cui fa leva l’orientamento cognitivo è che vi sia una stretta relazione causale tra pensieri, comportamenti ed emozioni, in particolare che le nostre reazioni emotive e comportamentali siano determinate dal modo in cui interpretiamo le varie situazioni, dal significato che diamo agli eventi nel “qui ed ora”. Parafrasando il filosofo Epitteto (50 – 125 circa d.C.): “Non sono i fatti in sé a preoccuparci, ma le opinioni che abbiamo di essi”.

Questo tipo di psicoterapia mira ad alleviare la sofferenza emotiva attraverso la modifica di schemi mentali e comportamenti disfunzionali al benessere della persona.

Gli obiettivi generali sono: (a) identificare credenze, stili di pensiero, regole implicite e comportamenti automatici che condizionano e “imprigionano” la persona a ripetere gli stessi schemi fallimentari, generando e mantenendo emozioni negative; (b) imparare a riconoscerli nel momento in cui si attivano, essendo essi dei “programmi automatici nascosti”; (c) metterli in discussione, modificarli e  sostituirli (e in questo si accomuna alla PNL) con pensieri e comportamenti  più funzionali al proprio benessere psicologico.

Attraverso questa azione, la psicoterapia orienta la persona verso un cambiamento che permette di raggiungere obiettivi personali, migliorare la propria autostima, e non ultimo la qualità delle relazioni con gli altri significativi. La psicoterapia cognitivo-comportamentale si avvale di tecniche basate sul colloquio dialettico, tecniche immaginative ed esercizi comportamentali. L’acquisizione stabile delle nuove strategie richiede costantemente un’esercitazione che avviene attraverso compiti, di natura cognitiva e/o comportamentale, da svolgere tra le sedute, così da aumentare l’efficacia della terapia e diminuire sensibilmente i tempi necessari per la guarigione.